유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

MZ세대(밀레니얼+Z세대)는 자기 계발과 웰빙을 중시하며, 스트레스 해소와 번아웃 예방을 위한 다양한 리프레시 활동을 즐깁니다. 단순한 휴식이 아니라, 트렌디하고 감각적인 방법으로 에너지를 충전하는 것이 특징입니다. 이번 글에서는 2025년 MZ세대가 주목하는 최신 리프레시 활동을 소개합니다. 혼자서도, 친구와 함께해도 좋은 다양한 힐링법을 알아보세요!  1. 감성 충전! MZ세대의 ‘갬성’ 리프레시 – 카페 투어 & 이색 전시회MZ세대는 새로운 경험을 중요하게 여기며, 감성을 자극하는 공간에서 힐링을 즐깁니다. 특히 카페 투어와 이색 전시회 관람은 SNS 인증과 함께 힐링을 동시에 할 수 있어 큰 인기를 끌고 있습니다. ✔ 핫플 카페 투어포인트: 예쁜 인테리어, 독특한 컨셉, 감각적인 플레이팅인기 지역..

갱년기는 여성의 신체 변화가 급격하게 일어나는 시기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 발생합니다. 스트레스 증가, 수면 장애, 골다공증 위험 증가 등 건강 관리가 더욱 중요한 시기입니다. 이때 균형 잡힌 영양 섭취는 필수이며, 특히 견과류는 갱년기 여성의 호르몬 균형을 돕고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 갱년기 여성에게 꼭 필요한 견과류와 그 효능, 건강한 섭취 방법을 소개하겠습니다.  1. 갱년기 여성에게 필요한 영양소와 견과류의 역할갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐(Estrogen)이 감소하면서 다양한 신체 변화가 발생합니다. 견과류에는 이러한 변화를 완화할 수 있는 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. ✅ 호르몬 균형 유지✔ 오메가-3 지방산과 식물..