유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

세대 차이를 줄이고 진심이 전해지는 대화를 위한 핵심 가이드어떻게 하면 자녀와 더 가까워질 수 있을까?60대에 접어들며 자녀와의 대화가 예전 같지 않다는 느낌을 받는 분들이 많습니다.서로 바쁘고 생각하는 방식도 달라지다 보니 대화의 벽이 생기기 쉽습니다.하지만 작은 변화와 이해로도 마음의 거리는 얼마든지 가까워질 수 있습니다.이 글에서는 60대 부모님이 실천할 수 있는 자녀와의 소통 팁 7가지를 소개합니다.따뜻한 대화는 가족의 연결을 더 깊게 만들어줍니다.자녀의 시간을 존중하는 질문법자녀에게 말을 걸 때는 타이밍이 가장 중요합니다"지금 통화 괜찮니?"처럼 먼저 여유가 있는지 물어보는 배려가 대화를 부드럽게 만듭니다자녀의 일정을 먼저 고려하는 자세는 소통의 첫 걸음입니다부담 없이 대화를 시작할 수 있는 환..

지친 일상에 쉼표를 더하는 자연치유 도시, 제천에서의 하루제천은 왜 힐링 여행지로 주목받고 있나요?충북 제천은 ‘약초의 도시’이자 산과 호수, 숲이 어우러진자연치유형 웰니스 여행지로 주목받고 있습니다.복잡한 계획 없이도 편안하게 머물며몸과 마음의 피로를 천천히 덜어낼 수 있는 공간이 많아혼자 또는 가족, 연인과의 느긋한 여행에 딱 맞는 도시입니다.지금부터 소개하는 제천의 힐링 루트를 따라가면내면의 휴식과 자연의 위로를 동시에 경험할 수 있습니다.의림지 수변 산책 – 천 년의 고요를 걷다제천의 대표 힐링 공간인 의림지는신라시대부터 이어져온 고대 저수지로수면 위로 반사되는 하늘과 소나무숲이 어우러져산책만으로도 마음이 정화되는 곳입니다.잔잔한 물가를 따라 걷는 코스에는 벤치와 작은 정자들이 놓여 있고혼자 조용..

자연과 감성이 공존하는 순천, 사진으로 남기면 더 특별해집니다요즘 SNS에서 핫하게 떠오르는 순천 감성 스팟은 어디인가요?전남 순천은 드넓은 자연과 아기자기한 마을 감성이 공존하는지금 가장 트렌디한 여행지입니다.특히 인스타그램, 블로그, 유튜브에서 많이 소개되는감성 가득한 장소들이 포토존으로 주목받으며주말이면 감성 여행자들의 발길이 끊이지 않는 도시가 되었습니다.지금 소개하는 장소들은 풍경, 분위기, 사진 모두를 만족시키는 핫한 스팟들입니다.순천만 국가정원 – 사계절 모두 아름다운 정원의 도시대한민국 최대 규모의 정원 테마파크인 순천만 국가정원은계절마다 색이 달라지는 꽃과 나무로한 컷마다 작품이 되는 풍경을 자랑합니다.특히 꿈의 다리, 습지 정원, 국제정원 전시관은사진 명소로 각광받으며,한복 또는 원피스..

자연과 전통이 살아 숨 쉬는 담양, 하루가 모자란 감성 힐링 루트담양에서 꼭 들러야 할 여행지는 어디인가요?전남 담양은 대나무 숲의 도시이자 자연 속 여유를 만끽할 수 있는 대표 힐링 여행지입니다.푸르른 대숲과 고즈넉한 정원, 감성 넘치는 거리와 전통 맛집까지당일 또는 1박 2일로도 충분히 다채로운 경험이 가능한 여행지입니다.지금 소개하는 담양 필수 코스만 따라가도 **감성 충전 100%**를 보장합니다.죽녹원 – 담양의 상징, 대숲의 위로담양 여행은 죽녹원에서 시작하는 것이 정석입니다.울창한 대나무 숲길이 2.4km 이어져 있으며,산책하는 동안 자연의 소리만 들리는 조용한 명상 공간이 되어줍니다.특히 대숲 전망대에 오르면 담양 시내와 산맥이 한눈에 펼쳐지며,한복이나 한지 우산을 대여해 감성 사진을 남기..

기차와 버스만으로도 충분한 하루 힐링, 가평은 가능합니다가평은 당일치기로도 충분한가요? 차 없이도 괜찮을까요?경기도 외곽에 위치한 가평은 멀게 느껴질 수 있지만,서울에서 1시간 이내 KTX·ITX로 바로 연결되는 여행지입니다.차가 없어도 지하철, 기차, 버스 조합만으로자연, 체험, 먹거리 모두 경험 가능한 당일치기 루트를 짤 수 있어혼자 또는 가볍게 떠나는 1일 여행에 제격입니다.아침 출발 – ITX 청춘 타고 빠르게 가평 도착서울 용산역이나 청량리역에서 ITX 청춘 열차를 이용하면약 55분 만에 가평역 도착, 편안하고 빠른 출발이 가능합니다.가평역 도착 시간 기준 오전 9시 전후가 가장 추천되며주말엔 미리 예매 필수입니다.오전 일정 – 아침 공기 가득한 자라섬 산책가평역에서 도보 10분 거리에는 널찍한..

다이어트는 굶는 것이 아니라 잘 먹는 선택입니다체중 감량을 도와주는 음식들을 똑똑하게 고르면 요요 없이 살이 빠집니다감량에 좋은 음식은 어떤 기준으로 고를까?체중 감량에 효과적인 음식은저칼로리·고단백·고식이섬유·저당지수의 특징을 가지고 있습니다이러한 음식을 섭취하면 포만감은 높이고, 칼로리는 낮추는 효과로과식 없이 체중 감량이 가능합니다다이어트에 딱 좋은 단백질 식품단백질은 체중 감량의 핵심입니다근육 손실을 막고, 기초대사량을 유지해감량 후 요요를 방지합니다음식 설명닭가슴살대표 고단백 저지방 식품두부식물성 단백질, 칼슘 풍부계란완전단백질, 포만감 높음그릭요거트장 건강에도 좋고 단백질 풍부하루 1~2끼에 단백질을 꼭 포함해야 체중 감량이 원활합니다포만감 높은 탄수화물, 어떻게 고를까?다이어트에도 탄수화물은..