유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

말보다 마음을 듣는 기술, 자녀와 신뢰를 쌓는 첫걸음자녀가 진짜 원하는 건 ‘충고’보다 ‘경청’입니다자녀와 대화를 나누다 보면 부모의 말이 자꾸 길어지기 마련입니다.하지만 자녀는 조언보다 먼저 “내 얘기를 들어줬으면” 하고 생각합니다.경청은 말보다 강력한 소통 도구이며, 부모와 자녀의 신뢰를 연결하는 다리입니다.이 글에서는 부모가 반드시 실천해야 할 자녀와의 효과적인 경청법 7가지를 소개합니다.듣기 전에 먼저 ‘멈추기’경청은 멈추는 것에서 시작됩니다자녀가 말을 시작하면 스마트폰, TV, 신문 등 모든 손을 멈추세요몸과 시선이 자녀에게 향하는 순간, 자녀는 ‘이야기해도 되는 시간’이라고 느낍니다먼저 멈추는 자세가 대화의 집중력을 높입니다자녀의 말을 끝까지 듣는 연습중간에 끼어들지 않고 끝까지 듣는 것은 존..

짙은 보랏빛 속에 숨은 블루베리의 건강 효과를 과학적으로 밝혀드립니다블루베리는 왜 '슈퍼푸드'로 불릴까요?블루베리는 항산화 성분이 풍부하고, 심장 건강부터 뇌 기능까지 다양한 효능을 지닌 대표적인 슈퍼푸드입니다. 특히 '안토시아닌'이라는 색소 성분은 세포 노화를 늦추고 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 이 글에서는 블루베리가 우리 몸에 미치는 7가지 핵심 건강 효과를 구체적으로 살펴보겠습니다.시력 보호 및 눈 건강 증진블루베리의 대표 성분인 안토시아닌은 망막을 보호하는 데 도움을 줍니다노화로 인해 시력이 점점 떨어지는 경우, 블루베리 섭취는 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.특히 야맹증이나 안구 건조증 개선에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다."눈 건강엔 루테인"이라는 인식이 강하지만, 블루베리의..