유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

가까워지고 싶은 마음이 진심으로 전해지는 대화의 기술자녀와 소통이 어렵게 느껴진다면 꼭 읽어보세요자녀와 이야기를 나누고 싶은데, 자꾸 어색해지고 말문이 막히는 순간이 많으셨나요?마음을 전하고 싶은데 표현하는 방식이 달라 대화가 끊기는 경험, 누구나 겪습니다.하지만 몇 가지 대화 습관만 바꿔도 자녀와의 거리는 훨씬 가까워질 수 있습니다.이 글에서는 부모가 자녀와 더 가까워지기 위해 실천할 수 있는 대화의 핵심 기술을 7가지로 정리해드립니다."무엇을"보다 "어떻게" 말하느냐가 중요합니다같은 말도 표현에 따라 전혀 다르게 받아들여집니다“왜 그렇게 했어?” 대신 “어떤 생각으로 그렇게 했니?”라고 물어보면자녀는 방어하지 않고 자신의 생각을 열어 보여주게 됩니다비판이 아닌 이해의 방식으로 묻는 자세가 진짜 대화를..

학업을 이어가고자 하는 열정이 있지만 경제적 부담으로 고민하는 분들을 위해, 한국장학재단은 다양한 장학금 제도를 운영하고 있습니다. 이 중에서도 특히 직장인이나 고졸 후 학습자들을 위한 '희망사다리 장학금'은 학비 부담을 덜어주고 경력 개발을 지원하는 데 큰 도움이 됩니다. 지금 바로 신청 방법과 자격 조건을 확인해보세요.한국장학재단 장학금 신청 바로가기👆✅ 신청 방법 한국장학재단의 장학금 신청은 온라인을 통해 진행됩니다. 먼저, 한국장학재단 공식 홈페이지에 접속하여 회원가입 후 로그인을 합니다. 이후 '장학금 신청' 메뉴에서 해당 장학금 유형을 선택하고, 신청서를 작성하여 제출하면 됩니다. 신청 기간은 매년 상이하므로, 공지사항을 통해 정확한 일정을 확인하는 것이 중요합니다. 오프라인 신청은 별도로 ..

2025년 2학기 국가장학금 신청이 시작되었습니다신청 대상자 전원이 필수로 확인해야 할 일정과 조건을 정리해 드립니다언제, 어떻게 신청해야 하나요?2025학년도 2학기 국가장학금 1차 신청은 2025년 5월 23일(금) 오전 9시부터 6월 23일(월) 오후 6시까지입니다서류 제출 및 가구원 동의는 6월 30일(월) 오후 6시까지 가능하므로, 반드시 기한 내 완료하셔야 합니다신청은 주말 및 공휴일 포함 24시간 가능하며, 단 마감일(6월 23일)은 오후 6시 종료임에 유의하세요 한국장학재단 신청 바로가기👆" data-og-host="www.kosaf.go.kr" data-og-source-url="https://www.kosaf.go.kr/ko/main.do" data-og-url="https://www..

단 30분 일찍 일어나는 습관이몸과 마음, 삶 전체를 긍정적으로 바꾸기 시작했습니다아침 루틴이 어떻게 변화를 만들었을까?예전엔 아침이 늘 급하고 피곤했습니다하루를 시작하기 전부터 이미 지친 상태로 출근했고작은 스트레스에도 쉽게 무너졌습니다하지만 매일 아침 30분 루틴을 실천한 이후생활 리듬, 감정 조절, 집중력, 신체 컨디션까지 눈에 띄게 달라졌습니다기상 후 30분 루틴, 이렇게 실천했습니다아침 루틴은 복잡하지 않았습니다핵심은 단순함과 반복성이었습니다시간대 루틴 내용6:30기상 후 스트레칭 5분6:35따뜻한 물 한 컵 마시기6:40명상 또는 감사일기 5분6:45간단한 홈트 10분 (플랭크, 스쿼트 등)6:55오늘 할 일 정리 & 간단한 독서이 루틴을 통해 신체 활성화와 정서 안정, 집중력 향상을 동시에 ..

경기장의 박진감과 선수들의 움직임을 그대로 전달하는 중계는축구의 감동을 실시간으로 느낄 수 있는 최고의 방법입니다축구 중계는 어디서 볼 수 있을까?요즘은 다양한 채널과 플랫폼을 통해 국내외 축구 중계를 시청할 수 있습니다TV 스포츠 채널뿐 아니라 유튜브, OTT 서비스, 스포츠 전문 앱 등도 주요 중계 수단으로 떠오르고 있습니다중계를 통해 팬들은 현장에 가지 않아도 실시간으로 선수들의 활약을 생생하게 지켜볼 수 있어경기의 재미와 몰입도를 크게 높여줍니다실시간 스트리밍의 성장과 중계 방식의 변화최근에는 실시간 스트리밍 기술이 발전하면서고화질, 저지연 중계가 가능해졌습니다이는 기존의 케이블 TV 중심의 중계 방식에서 벗어나모바일과 태블릿에서도 경기 시청이 자연스러워졌다는 뜻입니다이와 함께 해설진의 다양화, ..

수분, 당분, 칼로리까지 완전 비교 분석!바나나는 생으로도, 말린 형태로도 다양하게 소비되는 과일입니다.생바나나는 간편하고 수분이 많아 가볍게 먹기 좋고,말린 바나나는 오래 보관되고 휴대가 편리해 에너지 바나나로 불리기도 합니다.그렇다면 건강을 위해서는 어떤 형태가 더 좋을까요?이 글에서는 생바나나와 말린 바나나를 영양, 칼로리, 혈당, 섭취 목적에 따라 완전히 비교해봅니다.생바나나 vs 말린 바나나: 영양소 핵심 비교 (100g 기준)항목 생바나나 말린 바나나열량약 89kcal약 290~360kcal당분약 12g약 45~60g탄수화물약 23g약 75g 이상식이섬유약 2.6g약 9g칼륨358mg1100mg 이상수분 함량약 75%10~15% 미만혈당지수 (GI)51~5560~70 (제품마다 다름)핵심: 말..