유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

왜 일본 대신 베트남 하노이가 뜨고 있을까?2025년 호텔 가격 지수가 발표되면서, 여행자들의 시선이 일본에서 베트남으로 이동하고 있습니다. 한국인에게 인기 많던 후쿠오카와 도쿄의 호텔 가격이 각각 15%, 14%씩 올랐고, 환율 부담까지 더해지며 '가성비 여행지'의 자리를 내주게 되었죠. 반면 하노이, 방콕, 상하이 등은 40만 원 이하로 5성급 숙박이 가능해, 저렴하면서도 고급스러운 여행을 원하는 이들에게 주목받고 있습니다. 본문에서는 ‘럭셔리 저렴이’ 트렌드에 맞는 국내외 여행지를 알아보고, 여행 예산을 똑똑하게 짤 수 있는 인사이트를 제공합니다. 매일경제 바로가기👆 하노이, 21만 원으로 즐기는 5성급 럭셔리하노이는 평균 21만 3000원으로 5성급 호텔에 머무를 수 있는매우 희소한 도시입니다...

말을 듣는 것이 아니라, 마음을 받아들이는 자세입니다“듣고 있는데 왜 자녀는 닫혀 있을까요?”많은 부모님들이 이렇게 말씀하십니다.“난 얘기 다 들었는데 애는 왜 말이 없을까?”문제는 ‘듣는 방식’에 있습니다.말을 흘려듣거나, 반응 없이 듣거나, 조언부터 하는 태도는자녀에게 ‘이해받지 못했다’는 신호로 전달됩니다.이 글에서는 자녀의 이야기를 진심으로 듣는 ‘진짜 경청 기술’ 7가지를 알려드립니다.① 듣기 전에 먼저 ‘입을 닫고 마음을 연다’경청은 말의 타이밍이 아니라반응을 늦추는 연습에서 시작됩니다."그게 문제야"라고 말하고 싶은 순간,3초만 멈춰보세요.‘말을 덜 하면 더 많은 말을 끌어낼 수 있다’는 진실을 경험하게 됩니다.② 말하는 ‘내용’보다 ‘느낌’에 귀를 기울이기"오늘 친구랑 싸웠어"라는 말 속에..

누군가는 2kg 감량, 누군가는 폭식에서 벗어났습니다. 현실적인 변화 이야기블루베리로 다이어트에 성공한 사람들, 그들은 무엇이 달랐을까?블루베리는 ‘다이어트 보조 식품’ 그 이상입니다.항산화 작용, 혈당 조절, 식욕 억제를 통해단기간 감량보다 식습관 자체를 바꾸는 데 결정적 역할을 합니다.아래 사례들은 실제 블루베리 중심 식단을 2주~2달간 실천한 사람들의 생생한 결과입니다.목표도, 변화도, 방법도 서로 다르지만 ‘지속 가능한 변화’라는 공통점이 있습니다.사례 ① 폭식에서 벗어난 직장인 김지연 (34세, 여성)야근 후 야식이 일상이었지만 블루베리를 공복 간식으로 바꾸면서3주 만에 야식 빈도가 0회로 줄고 체중 2.3kg 감량에 성공했습니다.“단맛이 채워지니 더 이상 빵이나 아이스크림 생각이 안 났어요.”..