유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

기차와 버스만으로도 충분한 하루 힐링, 가평은 가능합니다가평은 당일치기로도 충분한가요? 차 없이도 괜찮을까요?경기도 외곽에 위치한 가평은 멀게 느껴질 수 있지만,서울에서 1시간 이내 KTX·ITX로 바로 연결되는 여행지입니다.차가 없어도 지하철, 기차, 버스 조합만으로자연, 체험, 먹거리 모두 경험 가능한 당일치기 루트를 짤 수 있어혼자 또는 가볍게 떠나는 1일 여행에 제격입니다.아침 출발 – ITX 청춘 타고 빠르게 가평 도착서울 용산역이나 청량리역에서 ITX 청춘 열차를 이용하면약 55분 만에 가평역 도착, 편안하고 빠른 출발이 가능합니다.가평역 도착 시간 기준 오전 9시 전후가 가장 추천되며주말엔 미리 예매 필수입니다.오전 일정 – 아침 공기 가득한 자라섬 산책가평역에서 도보 10분 거리에는 널찍한..

다이어트는 굶는 것이 아니라 잘 먹는 선택입니다체중 감량을 도와주는 음식들을 똑똑하게 고르면 요요 없이 살이 빠집니다감량에 좋은 음식은 어떤 기준으로 고를까?체중 감량에 효과적인 음식은저칼로리·고단백·고식이섬유·저당지수의 특징을 가지고 있습니다이러한 음식을 섭취하면 포만감은 높이고, 칼로리는 낮추는 효과로과식 없이 체중 감량이 가능합니다다이어트에 딱 좋은 단백질 식품단백질은 체중 감량의 핵심입니다근육 손실을 막고, 기초대사량을 유지해감량 후 요요를 방지합니다음식 설명닭가슴살대표 고단백 저지방 식품두부식물성 단백질, 칼슘 풍부계란완전단백질, 포만감 높음그릭요거트장 건강에도 좋고 단백질 풍부하루 1~2끼에 단백질을 꼭 포함해야 체중 감량이 원활합니다포만감 높은 탄수화물, 어떻게 고를까?다이어트에도 탄수화물은..