유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

"건강한 장이 곧 건강한 몸을 만든다!"장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 정도로 우리 몸에서 중요한 역할을 해요. 장이 튼튼하면 소화가 원활하고 면역력이 강해지며, 심지어 피부 건강에도 영향을 미친답니다!   그렇다면, 장 건강을 지키기 위해 꼭 먹어야 할 최고의 식품 7가지를 알아볼까요?   📌 목차   1. 요구르트 & 케피어 🥛   2. 김치 & 발효 식품 🥬   3. 바나나 🍌   4. 귀리 & 통곡물 🌾   5. 마늘 & 양파 🧄🧅   6. 해조류 & 미역 🥦   7. 아보카도 🥑    1. 요구르트 & 케피어 🥛   프로바이오틱스(유산균)가 풍부한 최고의 장 건강 식품!✅ 장내 유익균을 늘려 소화 기능 향상  ✅ 유해균을 억제하고 면역력 강화  ✅ 변비 예방 & 장내 염증 완화  ..

"장 건강은 곧 전신 건강!"장이 튼튼하면 소화가 잘 되고, 면역력이 높아지며, 심지어 피부까지 좋아질 수 있어요!   이 글에서는 장 건강을 위한 프로바이오틱스 & 프리바이오틱스의 역할과 효과적인 섭취법을 알려드릴게요.   📌 목차   1. 프로바이오틱스란?   2. 프리바이오틱스란?   3. 프로바이오틱스 & 프리바이오틱스의 차이   4. 장 건강에 좋은 프로바이오틱스 식품   5. 장내 유익균을 늘리는 프리바이오틱스 식품   6. 효과적인 섭취 방법과 주의할 점    1. 프로바이오틱스란? 🦠   ✔ 프로바이오틱스(Probiotics) = 유익균   장내에서 유익균을 증가시키고, 유해균을 억제하여 장 건강을 돕는 살아있는 균입니다.   ✅ 프로바이오틱스의 효과   - 장내 유익균 증가 → 소화력..