유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

"피부가 안 좋아지는 이유가 장 때문이라고?"   네, 맞아요! 장은 ‘제2의 뇌’이자 피부 건강을 결정하는 중요한 기관이에요.   장이 건강하면 피부도 맑고 촉촉해지고, 반대로 장이 나빠지면 트러블과 피부 문제로 이어질 수 있어요.   오늘은 장을 건강하게 만들어 피부까지 좋아지는 비법을 알려드릴게요!   📌 목차   1. 장 건강과 피부의 밀접한 관계 🧠➡️🦠➡️✨   2. 장 건강이 나빠지면 피부에 생기는 변화 ⚠️   3. 피부를 위한 장 건강 개선 식습관 🍎🥑   4. 장내 유익균을 늘리는 생활 습관 🛌🚶‍♀️   5. 피부를 맑게 하는 장 건강 운동법 🏃‍♂️🧘   6. 장 건강을 해치는 음식 & 피해야 할 습관 🚫   7. 하루 10분! 피부 & 장 건강을 위한 루틴 🕰 ..

"스트레스를 받으면 배가 아프다?"   이런 경험, 한 번쯤 있으시죠? 사실 장은 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 신경계와 밀접한 관계가 있어요.   스트레스가 쌓이면 장 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 극복하는 방법까지 함께 알아볼까요?   📌 목차   1. 스트레스와 장 건강의 관계 🧠   2. 스트레스가 장에 미치는 부정적인 영향 ⚠️   3. 장 건강을 위한 스트레스 완화 방법 🌿   4. 음식으로 스트레스와 장 건강을 함께 잡기 🥦   5. 운동과 수면이 장 건강을 돕는 이유 🏃‍♂️😴   6. 스트레스 관리 습관 만들기 ✨   7. 하루 10분! 장 건강을 위한 마인드풀 루틴 🧘    1. 스트레스와 장 건강의 관계 🧠  "장은 우리의 감정을 느낀다!"   장은 단순한 소..