유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

요즘 심장 건강에 대한 관심이 정말 많아졌죠? 저도 건강검진에서 "콜레스테롤 주의"라는 말 듣고 깜짝 놀라서 그때부터 심장에 좋은 영양소를 하나씩 공부하고 실천하게 되었어요. 특히 오메가3, 코엔자임Q10, 마그네슘 같은 영양소는 의사들도 적극 추천하는 필수 성분이더라고요. 오늘은 제가 직접 실천하며 변화된 경험과 함께 심장에 꼭 필요한 영양소 8가지를 완벽하게 정리해볼게요! 💪 📚 목차 1. 오메가-3 지방산 2. 코엔자임 Q10(CoQ10) 3. 마그네슘 4. 비타민 D 5. 칼륨 6. 식이섬유 7. 폴리페놀(항산화 성분) 8. 엽산(비타민 B9) 오메가-3 지방산심장 건강 영양소의 대표 주자, 오메가-3 지방산! EPA, DHA 성분이 중성지방..

심장은 매일 쉬지 않고 우리의 생명을 유지시켜주는 핵심 장기예요. 그만큼 평소 꾸준한 관리가 중요한데, 식습관과 영양소 섭취가 바로 그 중심이죠! 저도 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 경고 수준이라는 말을 듣고, 심장 건강에 좋은 영양소들 위주로 식단을 바꾸기 시작했어요. 그 결과, 몸도 가벼워지고 수치도 눈에 띄게 좋아졌답니다. 지금부터 의학적으로도 입증된, 심장을 지켜주는 필수 영양소 7가지를 소개할게요! 😊 📚 목차 1. 오메가-3 지방산 2. 마그네슘 3. 코엔자임 Q10(CoQ10) 4. 칼륨 5. 식이섬유 6. 비타민 D 7. 폴리페놀(항산화 성분) 오메가-3 지방산첫 번째는 바로 오메가-3 지방산이에요. EPA, DHA 성분이 풍부한 오메가..