유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

생생정보 2278회 맛집을 소개해 드릴게요! 이번 방송에서는 충남 보령시에 위치한 해산물 맛집, '광천민박'이 소개되었어요. 이곳은 신선한 해산물로 가득한 밥상을 제공하는 곳으로, 많은 사람들에게 사랑받고 있답니다. 그럼 자세히 알아볼까요? 😊광천민박 해산물 맛집'광천민박'은 보령시 오천면 호도길에 위치해 있어요. 이곳은 해산물 요리를 전문으로 하는 식당으로, 신선한 재료를 사용하여 다양한 해산물 요리를 제공합니다. 특히, 바다에서 갓 잡은 해산물로 만든 요리는 그 맛이 일품이에요. 상호 및 주소상호 : 광천민박주소 : 충남 보령시 오천면 호도길 59이 주소는 쉽게 찾을 수 있는 곳에 위치해 있어요. 주변에 바다도 가까워서 식사 후 산책하기에도 좋은 장소랍니다.전화번호 및 영업시간전화번호 : 041-1..

운동, 식습관, 호흡까지! 심장 기능 향상시키는 진짜 습관은?심장 건강, 왜 중요할까심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸 전체에산소와 영양을 공급해주는 생명의 중심입니다.하지만 우리가 느끼지 못하는 사이심장병이나 고혈압 같은 심혈관 질환은조용히 진행되고 있을 수 있어요."정기검진보다 더 중요한 건,매일 실천하는 작은 습관입니다." ❤️매일 걷기의 기적의사들이 가장 추천하는 운동은무리 없는 꾸준한 걷기입니다.하루 30분, 빠르게 걷는 것만으로도혈액순환이 개선되고 심장근육이 강화됩니다."심장에 무리를 주지 않으면서도운동 효과는 확실한 최고의 방법이죠."걷기는 어디서든 쉽게 시작할 수 있어꾸준함이 장점입니다.심장을 위한 식습관심장 건강은 식탁 위에서부터 시작됩니다.염분 줄이기채소와 과일 섭취 늘리기트랜스지방, 포..

❤️ 심장을 튼튼하게! 매일 10분, 심장 건강 지키는 운동법 요즘 들어 가슴이 두근거리거나 쉽게 피곤함을 느끼시나요? 그럴 땐 ‘심장 건강’을 한번쯤 의심해봐야 해요. 바쁜 일상 속에서도 단 10분, 집에서 가볍게 할 수 있는 운동으로 심장을 튼튼하게 지키는 방법! 직접 해보고 효과를 본 운동 루틴을 소개드릴게요 😊삼성서울병원 예방재활센터 확인하기👆 📚 목차 1. 심장 건강 관리의 필요성 2. 운동 시작 전 확인할 점 3. 1분 준비운동 루틴 4. 고정밀도 제자리 걷기 5. 10분 유산소 서킷 구성법 6. 복식호흡과 명상 루틴 7. 꾸준히 실천하는 습관 만들기 심장 건강 관리의 필요성 심장은 말 그대로 우리의 ‘생명 엔진’이에요. 특히 중년이 넘으면 고혈압,..