유니맘쉼표 심리와 건강 힐링 블로그

말투 하나, 반응 하나가 가족 신뢰를 쌓습니다가족 간 갈등을 줄이려면 무엇부터 바꿔야 할까요?가족끼리 가장 자주 말하지만, 가장 자주 상처를 주고받기도 합니다.갈등은 대화의 방식에서 비롯되며, 신뢰는 대화의 내용보다 태도에서 시작됩니다.이 글에서는 가정 내 갈등을 줄이고 관계의 신뢰를 높일 수 있는 7가지 대화 방법을 소개합니다.작은 실천이 큰 변화를 만들어냅니다.비난보다 느낌을 말하는 ‘나 전달법’ 사용하기"너 때문에 속상해"는 공격처럼 들릴 수 있습니다"나는 그런 상황이 속상했어"라고 말하면상대는 방어하지 않고 진심을 받아들이게 됩니다감정은 ‘나의 느낌’으로 말할 때 덜 상처를 줍니다갈등 상황에서도 ‘존댓말’을 유지해보기가족 사이여도 존중은 말투에서 시작됩니다"그게 뭐야?"보다 "그건 어떤 의미였어?..

작지만 강력한 블루베리, 건강을 지키는 똑똑한 선택입니다블루베리는 단순한 과일이 아닙니다. 과학으로 검증된 건강 보조 식품입니다블루베리는 단지 맛있는 열매가 아닌, 과학적으로 검증된 다기능 건강식품입니다.뇌 건강부터 면역력, 심혈관 기능까지 전반적인 건강을 향상시키는 다양한 성분을 함유하고 있습니다.이 글에서는 블루베리를 꼭 섭취해야 하는 이유를 과학적 근거와 함께 자세히 설명드립니다.산화 스트레스 억제에 탁월한 항산화 폭탄블루베리는 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지에 도움을 줍니다블루베리의 대표 성분인 안토시아닌은 활성산소 제거에 탁월한 항산화제입니다.이는 세포 손상을 줄여주며, 암을 비롯한 만성 질환의 위험도 낮춰줍니다."미국 농무부(USDA)의 ORAC 지수" 기준, 블루베리는 가장 높은 수치를 ..