운동 효과를 높이는 보조 식품, 똑똑하게 고르는 법
단백질? BCAA? 헷갈리는 보조제, 내 몸에 맞게 선택하려면?운동을 하다 보면 식단과 함께 보조 식품에 대한 관심이 높아지게 됩니다.하지만 시중에 나와 있는 제품이 너무 다양하다 보니,무엇이 진짜 필요한지, 내 운동 목적에 맞는지를 판단하기 어렵습니다.이 글에서는 운동 보조 식품을 제대로 고르는 핵심 기준과 추천 조합을 소개합니다.운동 목적에 따라 보조제를 분류하라운동 보조 식품은 운동 목적에 따라 달라집니다.감량, 벌크업, 회복, 지구력 향상 등 목적이 뚜렷할수록 보조제 선택도 쉬워집니다.운동 목적 추천 보조제 특징체중 감량CLA, L-카르니틴, 녹차추출물지방 대사 촉진근육 증가WPI 단백질, 크레아틴근육 합성 지원회복BCAA, 글루타민근육 손상 회복지구력 향상베타알라닌, 카페인운동 지속력 향상먼저 ..
2025. 5. 12.
