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동남아 여행 전 꼭 알아야 할 감염병 경고와 건강 수칙, 코로나19 재확산부터 HIV 급증 코로나19 재확산부터 HIV 급증까지2025년 동남아시아 감염병 동향과 예방요령을 한눈에 정리합니다최근 동남아시아에서 확산 중인 감염병, 어떻게 대비해야 할까?최근 동남아 지역에서는 코로나19 재확산과 HIV 감염 증가 등여러 감염병 위험이 동시다발적으로 나타나고 있습니다.특히 태국, 필리핀, 인도네시아와 같이 한국인이 자주 방문하는 국가에서주요 감염병 발생 사례가 급증하고 있어 여행 전 예방 조치가 필수입니다.이 글에서는 동남아에서 유행 중인 주요 감염병 현황과 예방수칙을 자세히 안내드립니다.태국, 코로나19 재확산… 여행 전 방역 점검 필수2025년 4월, 태국 송끄란 연휴 기간 동안대규모 이동과 모임이 발생하며 코로나19 확진자가 다시 증가세를 보이고 있습니다.방콕 등 대도시에서는 마스크 착용, 손.. 2025. 6. 11.
동남아 여행 전 꼭 확인해야 할 지카바이러스 최신 주의보 2025년 기준, 지카바이러스 감염 환자 발생 소식과 함께질병관리청은 동남아시아 방문자들의 각별한 주의를 당부하고 있습니다지카바이러스, 아직 끝나지 않았다… 여행 전 반드시 확인해야 할 정보지카바이러스는 열대 및 아열대 지역에서 발생하는 모기 매개 감염병으로임신부 감염 시 태아 기형을 유발할 수 있어 특히 주의가 필요합니다.최근 인도네시아 여행 후 감염된 환자가 국내에서 확인되며지카 감염 위험국가 여행에 앞서 철저한 예방이 요구되고 있습니다.본 글에서는 질병관리청과 WHO가 발표한 자료를 기반으로지카바이러스의 지역별 현황과 예방 수칙을 정리해 드립니다.지카바이러스란 무엇인가?지카바이러스는 모기에 의해 전염되는 플라비바이러스 계열로주로 이집트숲모기를 통해 사람에게 전파됩니다.대부분 감염자는 경미한 발열, .. 2025. 6. 11.
블루베리 항산화 성분의 힘: 세포를 지키는 자연의 방패 블루베리의 짙은 색소 속에는 우리 몸을 보호하는 놀라운 생화학이 숨어 있습니다항산화란 무엇이고, 블루베리는 어떻게 작용할까요?블루베리의 짙은 보랏빛은 단순한 색상이 아닙니다.그 안에는 활성산소로부터 세포를 보호하는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민 C 등이 농축되어 있습니다.이 성분들은 체내 염증과 노화를 억제하고, 전신 건강을 회복시키는 자연 항산화제 역할을 합니다.활성산소란? 세포 노화의 주범외부 자극과 스트레스가 체내 산화 스트레스를 증가시킵니다우리 몸은 대사 과정에서 자연스럽게 활성산소를 생성합니다.문제는 이 활성산소가 과잉되면 세포막을 손상시키고 DNA 변형까지 일으킨다는 점입니다.블루베리는 이러한 과잉 활성산소를 제거하여노화, 암, 심장병 등 만성 질환의 뿌리를 차단합니다.블루베리 속 항산화 3대.. 2025. 6. 11.
60대 부모를 위한 자녀 소통 교육 프로그램 TOP 5 자녀와의 관계를 더욱 깊이 있게 만들고 싶은 60대 부모님들을 위해, 신뢰와 공감을 키우는 소통 중심의 교육 프로그램을 소개합니다.세대 차이를 이해하고 소통을 이어가는 부모 교육의 중요성자녀와의 관계에서 세대 차이로 인한 갈등을 줄이고, 감정을 공유하며 신뢰를 쌓기 위해서는 효과적인 소통 방법을 배우는 것이 중요합니다. 60대 부모님들을 위한 다양한 교육 프로그램을 통해 이러한 소통 능력을 향상시킬 수 있습니다.1. 강남시니어플라자 평생교육 프로그램강남시니어플라자는 다양한 평생교육 프로그램을 통해 시니어들의 삶의 질을 향상시키고 있습니다. 특히, 인문학, 어학, 미술, 악기, IT 등 다양한 분야의 강좌를 제공하여 부모님들이 자녀와의 공감대를 형성하는 데 도움을 줍니다. 또한, 온라인 플랫폼을 활용한 교.. 2025. 6. 10.
하루 한 줌 블루베리, 30일 뒤 몸에서 일어나는 변화 작은 습관 하나가 건강 전체를 바꿉니다. 블루베리는 그 시작입니다매일 한 줌, 꾸준한 블루베리 섭취가 우리 몸에 주는 실제 효과는?블루베리는 하루 100g 내외, 한 줌 정도만 섭취해도 몸속 깊은 곳부터 긍정적인 변화를 이끕니다.항산화, 면역력, 뇌 기능, 심장 건강 등 6대 건강 지표에 직접적으로 작용하며30일이라는 짧은 기간 안에 눈에 띄는 생리학적 개선 효과가 보고되었습니다.첫째 주: 소화가 편해지고 속이 가볍다식이섬유가 장 운동을 자극하며 배변 리듬이 정돈됩니다아침마다 블루베리를 공복에 섭취하면변비가 해소되고, 배에 가스가 차는 일이 줄어듭니다.특히 유산균 섭취와 병행하면 장내 환경이 더욱 빨리 안정됩니다.몸의 컨디션이 전반적으로 가볍게 느껴지는 시기입니다.둘째 주: 피부톤이 맑아지고 피로가 덜하.. 2025. 6. 10.
갈등을 줄이고 신뢰를 높이는 대화 방법 7가지 말투 하나, 반응 하나가 가족 신뢰를 쌓습니다가족 간 갈등을 줄이려면 무엇부터 바꿔야 할까요?가족끼리 가장 자주 말하지만, 가장 자주 상처를 주고받기도 합니다.갈등은 대화의 방식에서 비롯되며, 신뢰는 대화의 내용보다 태도에서 시작됩니다.이 글에서는 가정 내 갈등을 줄이고 관계의 신뢰를 높일 수 있는 7가지 대화 방법을 소개합니다.작은 실천이 큰 변화를 만들어냅니다.비난보다 느낌을 말하는 ‘나 전달법’ 사용하기"너 때문에 속상해"는 공격처럼 들릴 수 있습니다"나는 그런 상황이 속상했어"라고 말하면상대는 방어하지 않고 진심을 받아들이게 됩니다감정은 ‘나의 느낌’으로 말할 때 덜 상처를 줍니다갈등 상황에서도 ‘존댓말’을 유지해보기가족 사이여도 존중은 말투에서 시작됩니다"그게 뭐야?"보다 "그건 어떤 의미였어?.. 2025. 6. 9.

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