콜레스테롤관리2 심장병 없이 99세까지! ‘라이프 에센셜 8’로 건강한 심장을 지키는 법 심장은 우리 몸의 중심이자 생명의 동력입니다최근 미국심장협회(AHA)가 발표한 ‘라이프 에센셜 8’은심장병 예방을 넘어 전신 건강과 장수까지 연관된 핵심 기준으로 각광받고 있습니다지금부터 이 8가지 지표를 하나하나 점검해보세요 미국심장협회가 제시하는 심장 건강 핵심 지표 8가지 바로가기👆 심장 지키고 사망률 낮추는 ‘8지표’를 아시나요심장 지키고 사망률 낮추는 8지표를 아시나요 미국심장협회가 제시하는 심장 건강 핵심 지표 8가지www.chosun.com 심장 건강의 비밀, 라이프 에센셜 8이란?‘라이프 에센셜 8(Life Essential 8, LE8)’은생활 습관과 생체 지표, 이 두 축으로 구성된 건강 관리법입니다심장질환 위험을 최대 50%까지 낮추는 과학적 접근법으로 평가받고 있습니다생활습관 .. 2025. 6. 12. ❤️ 심장 건강을 위한 생활 습관 10가지 심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸에 혈액을 공급하는 중요한 기관이에요. 하지만 잘못된 생활 습관은 심장을 약하게 만들고, 심장병 위험을 높일 수 있어요. 💔 오늘은 심장을 튼튼하게 지키기 위한 10가지 생활 습관을 소개해 드릴게요! 🏃♂️🥗 📌 목차 1. 균형 잡힌 식습관 유지하기 2. 규칙적인 유산소 운동하기 3. 하루 1.5~2L 물 마시기 4. 스트레스 관리와 명상 실천하기 5. 금연하고 음주 줄이기 6. 적정 체중 유지하기 7. 충분한 수면과 올바른 수면 습관 만들기 8. 혈압과 콜레스테롤 관리하기 9. 카페인 섭취 줄이기 10. 정기적인 건강검진 받기 🥗 1. 균형 잡힌 식습관 유지하기 음식이 심장 건강에 미치는 영향은 매우 커요. 건.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
