아보카도섭취1 아보카도 하루 한 개, 수면의 질을 높인다? 깜짝 연구 결과 공개 수퍼푸드 아보카도, 잠도 잘 자게 해준다고?미국 국립보건원과 펜실베이니아대 연구팀이 발표한 최근 연구에서 아보카도를 하루 한 개 섭취할 경우 수면의 질이 향상된다는 결과가 나왔습니다. 이 연구는 원래 심혈관 건강을 중심으로 설계됐지만, 부가적으로 밝혀진 수면 개선 효과가 큰 주목을 받고 있습니다. 왜 아보카도가 숙면에 도움이 되는지, 어떤 점을 주의해야 하는지 지금부터 자세히 알아보겠습니다.아보카도, 단순한 과일이 아닌 수퍼푸드아보카도는 ‘숲속의 버터’라는 별명처럼 고지방이지만불포화지방산과 각종 미네랄, 비타민이 풍부한 대표 수퍼푸드입니다.이번 연구에서도 아보카도 섭취 그룹은 식단의 질과 혈중 지질 수치가눈에 띄게 개선된 것으로 확인됐습니다.수면 향상, 예상치 못한 부수 효과?이번 실험은 총 969명의 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
