동물성 없이도 완벽한 단백질, 비건 프로틴으로 채우세요
비건 식단이 대중화되면서 식물성 단백질 보충제, 즉 비건 프로틴에 대한 관심도 급증하고 있습니다.
단백질 보충은 운동하는 사람뿐만 아니라, 채식주의자·유당불내증·건강 중시 소비자에게도 필수 요소입니다.
이번 글에서는 기능성과 맛, 성분까지 모두 검증된 비건 프로틴 제품 5종을 엄선해 소개합니다.
기준부터 다르다! 비건 프로틴 선정 요소
단순히 '식물성'이라는 이유만으로 추천하지 않았습니다.
아래 기준을 통과한 제품만을 선정했습니다.
선정 기준 상세 설명
| 단백질 함량 | 1회 섭취량 기준 20g 이상 |
| 당류 함량 | 5g 미만 (무가당 우선) |
| 성분 투명성 | 논-GMO, 인공향·색소 무첨가 |
| 맛 평가 | 사용자 후기가 좋은 제품 위주 |
| 소화 흡수력 | 소화불량이나 복통 유발 없는 제품 |
핵심: 영양, 안전성, 맛의 균형이 맞아야 진짜 '추천 제품'입니다.
1. 옵티멈 플랜트 프로틴
콩, 쌀 단백질을 조합한 고함량 비건 프로틴으로
초보자부터 운동 목적 소비자까지 모두 선호하는 제품입니다.
크리미한 초콜릿 맛이 인기 있으며, 물에도 쉽게 녹아 섭취가 간편합니다.
주요 특징 상세 내용
| 단백질 함량 | 24g |
| 탄수화물 | 2g |
| 당 | 1g |
| 가격대 | 중간 (700 |
2. 가든 오브 라이프 로우 오가닉 프로틴
유기농 인증을 받은 프리미엄 비건 단백질로,
20종 이상의 아미노산과 프로바이오틱스가 함께 포함돼 소화에 유리합니다.
바닐라 맛은 거부감 없이 부드럽게 즐길 수 있습니다.
주요 특징 상세 내용
| 단백질 함량 | 22g |
| 섬유질 | 5g |
| 소화 효소 포함 | O |
| 인증 | USDA Organic, Non-GMO, Vegan |
3. 누트리디 바이오 비건 프로틴
완두콩 단백질을 중심으로 깔끔한 성분을 강조한 제품입니다.
1회 제공량 대비 단백질 비율이 높고, 초콜릿 맛이 단연 인기가 많습니다.
가격 대비 성능이 우수해 입문자에게도 추천됩니다.
주요 특징 상세 내용
| 단백질 함량 | 25g |
| 탄수화물 | 1.8g |
| 당 | 0g |
| 기타 | 설탕 無첨가, 무향 옵션 있음 |
4. 올미트 플랜트 베이스 프로틴
곡물류와 채소 단백질까지 복합적으로 구성된 멀티소스 제품입니다.
특히 쫀득한 식감과 함께 요거트, 오트밀에 섞기 좋아 다양한 레시피 활용이 가능합니다.
영양균형과 맛을 모두 고려한 식사 대용형 비건 프로틴입니다.
주요 특징 상세 내용
| 단백질 함량 | 20g |
| 포만감 유지 시간 | 3~4시간 |
| 활용법 | 쉐이크, 베이킹, 요거트 등 |
| 특이사항 | 국내산 원료 기반, 가공도 최소화 |
5. 벨런스 리브 프로틴 파우더
대체식품 전문 브랜드에서 출시한 저자극성 비건 프로틴 파우더입니다.
호두, 병아리콩, 완두콩의 조합으로 고단백과 함께 오메가-3 섭취까지 가능하다는 점이 특징입니다.
주요 특징 상세 내용
| 단백질 함량 | 23g |
| 지방 | 2.5g (식물성) |
| 소화성 | 위장 부담 적음 |
| 맛 | 고소한 너트 계열 맛 |
어떤 제품을 선택해야 할까? 상황별 추천
필요 상황 추천 제품
| 운동 중심 | 옵티멈 플랜트, 누트리디 비건 |
| 소화 민감 | 가든 오브 라이프, 벨런스 리브 |
| 맛 중시 | 올미트, 옵티멈 플랜트 |
| 예산 고려 | 누트리디, 벨런스 리브 |
핵심: 자신의 목적과 체질에 맞는 제품을 고르는 것이 가장 중요합니다.