스트레스 해소를 위한 감성 리셋 가이드, 오늘 하루 마음이 무겁다면?
오늘 하루 마음이 무겁다면? 지금 바로 시도할 수 있는 스트레스 해소법 8가지현대인의 스트레스, 왜 이렇게 심할까요?직장, 학업, 인간관계, 정보 과잉…현대인이라면 누구나 무심코 짊어진 채 살아가는 스트레스의 무게가 생각보다 무겁습니다."나만 힘든 게 아니라는 사실이 오히려 위로가 되기도 하죠"특히 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 나를 돌보는 시간은 점점 줄어들고 있습니다.스트레스는 가볍게 넘기기보다, 제대로 알고 풀어내는 게 중요합니다.심호흡 한 번, 마음이 달라집니다.스트레스를 받을 때 가장 먼저 무너지는 것은 '호흡'입니다.짧고 얕은 호흡은 불안감을 높이고, 생각을 산만하게 만듭니다."천천히, 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것만으로도 마음은 달라집니다"숨을 들이쉴 때 4초, 멈추고 2초, 내쉴 때 6초의 ..
2025. 4. 28.
