홈트운동루틴2 홈트레이닝 완성! 필수 운동기구 추천 아이템 총정리 공간, 예산, 운동효과까지 고려한 ‘현실적인 홈트 기구’ 선택법은?헬스장에 가지 않아도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 시대입니다.하지만 맨몸 운동만으로는 한계가 오기 쉽고, 동기부여도 떨어질 수 있습니다.이럴 때 도움이 되는 것이 바로 홈트레이닝 필수 기구들입니다.공간이 협소해도, 예산이 적어도, 목적에 맞는 최소한의 기구만 갖추면근력·유산소·스트레칭까지 균형 잡힌 홈트를 완성할 수 있습니다.1. 운동 초보에게 필수: 요가매트홈트를 시작한다면 가장 먼저 구비해야 할 아이템은 단연 요가매트입니다.복부 운동, 플랭크, 스트레칭 등 거의 모든 동작의 기본이 되며,충격 흡수와 관절 보호에 필수적입니다.항목 추천 기준두께8~10mm재질TPE 또는 NBR (미끄럼 방지 우수)관리세척 쉬운 방수 재질핵심: 미끄러지.. 2025. 5. 22. 홈트로 완성하는 바디프로필, 준비운동이 핵심이다 본격적인 바디프로필 도전 전, 어떤 준비운동이 필요할까?바디프로필 촬영을 목표로 홈트를 시작하셨나요?꾸준한 운동과 식단도 중요하지만, 모든 시작은 준비운동에서 결정됩니다.몸을 제대로 풀지 않으면 부상 위험은 물론, 운동 효과도 크게 떨어질 수 있습니다.이 글에서는 홈트족을 위한 바디프로필 준비운동 루틴을 단계별로 정리해 드립니다.준비운동의 중요성: 왜 생략하면 안 되는가?준비운동은 단순한 워밍업 그 이상입니다.몸의 체온을 서서히 올리고, 근육과 관절의 긴장을 풀어부상 위험을 줄이는 ‘예방 운동’의 역할을 합니다.특히 체지방 감량과 근육 선명도를 목표로 하는 바디프로필 운동에는충분한 준비운동이 필수입니다.준비운동, 어떤 순서로 해야 효과적일까?효과적인 준비운동 루틴은 다음과 같은 단계로 구성됩니다.단계 동.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
