명상루틴1 건강한 심장을 위한 완벽한 하루 루틴, 심장 건강, 하루 루틴, 식습관, 운동, 영양소 심장은 하루도 쉬지 않고 일하는 장기예요. 그래서 더더욱 우리가 먼저 하루 루틴으로 돌봐줘야 해요. 예전엔 아무렇게나 자고 먹고 쉬었지만, 심장이 자주 두근거리고 피로가 누적되면서 저도 루틴의 중요성을 실감하게 되었죠. 오늘은 아침부터 밤까지, 심장에 가장 좋은 루틴을 시간대별로 정리해볼게요! 😊 이 루틴만 잘 지켜도 심장이 튼튼해지는 걸 직접 느끼실 수 있을 거예요! 📚 목차 1. 06:30 기상 후 심장을 깨우는 준비 2. 07:30 심장을 위한 아침 식사 3. 10:00 오전 활동과 수분 루틴 4. 12:30 심장을 지키는 점심 메뉴 5. 15:00 오후 피로 회복과 스트레스 관리 6. 18:30 심장에 부담 주지 않는 저녁 루틴 7. 21:30 숙면을.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
