다이어트식단변화1 7일 블루베리 다이어트 체험기: 일주일 만에 느낀 놀라운 변화 단 7일, 매일 블루베리 한 컵으로 몸과 입맛이 어떻게 달라졌는지 솔직하게 밝혀드립니다일주일간 매일 블루베리를 먹으면 정말 달라질까?다이어트를 시작하기 전 가장 궁금한 건 ‘정말 효과 있을까?’입니다.이번 7일간의 실험은 하루 한 컵의 블루베리를 일정한 시간에 섭취하는 방식으로 진행했습니다.과연 단 일주일 만에 몸과 식습관, 컨디션에는 어떤 변화가 있었을까요?실제 체험자의 일기 형식으로 생생한 후기를 공유합니다.1일차: 생각보다 배가 빨리 찼다아침 공복에 냉동 블루베리를 해동해서 요거트와 함께 섭취했습니다상큼한 맛 덕분에 입맛이 확 살아났고, 식사 전부터 포만감이 생겨 아침 양이 줄었습니다.특히 군것질을 하고 싶은 생각이 거의 들지 않았습니다.첫날부터 "간식 충동 억제"라는 효과를 직감할 수 있었습니다... 2025. 6. 17. 이전 1 다음
