건강한생활1 💖 심장병 예방을 위한 7가지 건강 습관 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나인 심장! ❤️ 하지만 현대인들은 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족으로 인해 심장 건강을 위협받고 있어요. 심장병은 조용히 진행되다가 어느 순간 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문에 예방이 정말 중요하답니다. 오늘은 심장을 튼튼하게 지키는 7가지 건강 습관을 알려드릴게요! 💪 📌 목차 1. 규칙적인 유산소 운동하기 2. 건강한 식습관 유지하기 3. 나트륨과 포화지방 줄이기 4. 금연과 절주 실천하기 5. 스트레스 관리하기 6. 충분한 수면 취하기 7. 정기적인 건강검진 받기 🏃♂️ 1. 규칙적인 유산소 운동하기운동은 심장 건강에 가장 좋은 보약 중 하나예요. 🏃♀️ 일주일에 최소 150분 정도의 유산소 운동(걷기, 조깅.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
