운동선택1 요가와 필라테스, 어떤 운동이 내게 맞을까? 마음을 치유할까, 몸을 단련할까? 선택을 위한 완벽 가이드요가의 기본 - 몸과 마음을 잇는 힐링 운동요가는 단순한 스트레칭을 넘어 심신을 조화롭게 다스리는 운동입니다호흡과 명상을 통해 내면을 안정시키고 유연성과 근력을 동시에 키워줍니다"요가는 정신적인 평온과 신체의 밸런스를 동시에 추구합니다"바쁜 일상 속에서도 마음을 돌보고 싶은 분들에게 적극 추천합니다필라테스의 기본 - 코어 강화와 자세 교정의 왕도필라테스는 코어 근육을 강화하고 몸의 정렬을 바로잡는 데 초점을 둡니다기구나 매트를 이용해 근력과 유연성을 균형 있게 향상시킵니다"필라테스는 몸을 튼튼하고 균형 잡히게 만들어주는 운동입니다"자세 개선과 근육 강화에 관심 있는 분이라면 최고의 선택입니다요가가 잘 맞는 사람들의 특징감성적이고 스트레스를 쉽게 받.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
